Inner Peace

Im Einklang von Körper und Geist

Nach deiner Freiwilligenarbeit möchtest du gerne noch länger im Land bleiben und dir eine kleine Auszeit und Entspannung gönnen? Dann buche doch in Bali oder Indien unsere Body & Soul-Woche dazu. Lasse Stress und Anspannungen hinter dir und tanke neue Kräfte bei Yoga, Meditation und ayurvedischen Anwendungen. In Mexiko kannst du unsere Freiwilligenprogramme mit der Yoga & Surf-Woche kombinieren. Du erhältst vor Ort einen Surfkurs und Yoga-Sessions. Erholung und Spaß sind vorprogrammiert!

Yoga und Meditation

Mit Yoga und Meditation lernst du, wie du Stress und Hektik des Alltags hinter dir lässt und wieder mit Yoga und Meditation zu innerer Ruhe findest. Yoga hat in der westlichen Welt schon längst Anklang gefunden. Ursprünglich kommt es aus Indien. Wusstest du, dass Yoga seit Dezember 2016 sogar zum immateriellem Kulturerbe der UNESCO aufgenommen wurde?
Durch Yoga wird nicht nur die tiefsitzende Muskulatur, eine aufrechte Haltung und Koordination trainiert, sondern durch Entspannungstechniken wird Stress abgebaut und Glückshormone freigesetzt. Kurz gesagt: Yoga macht happy! Die Yoga-Stellungen werden als Asanas bezeichnet. Diese werden für eine bestimmte Zeit lang gehalten und fördern die Durchblutung, Gleichgewicht und Konzentration. Manchmal wirst du merken, dass es gar nicht so einfach ist die Balance zu halten. Doch Übung macht schließlich den Yogi-Meister. Am Ende deiner Yoga-Session wirst du merken, dass du dich deutlich entspannter, weniger gestresst, produktiver und kreativer fühlst und deine Motivation steigt.
Bei Meditation übst du dich in Achtsamkeit. Genieße einfach das Hier und Jetzt und befreie dich von allen Gedanken. Konzentriere dich auf den Augenblick und du merkst, wie du zur Ruhe kommst. Durch Atem- und Entspannungstechniken kannst du den Alltagsstress abschütteln und dich entspannen. Dabei förderst du auch dein Konzentrationsvermögen, Wohlbefinden und findest zu innerem Gleichgewicht.

Erkenne dich selbst

Sokrates

Body & Soul

Bei unserer Body & Soul- Woche in Bali oder Indien geht es darum, dass du wieder deinen Geist in Einklang mit deinem Körper bringst. Mit Yoga und Meditation kannst du dich hervorragend entspannen und gestärkt in dein nächstes Projekt starten. Die erlernten "Asanas" kannst du auch am Strand üben. Bei der frischen Meeresluft entspannt es sich sowieso am besten. Selbstverständlich spielt die Ernährung auch eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden. Daher wirst du mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verwöhnt. In deiner Freizeit kannst du die Gegend erkunden, Sport machen oder Kochkurse besuchen, um landestypische Gerichte zu lernen. Bei der Body & Soul-Woche kommen Erholung und Geselligkeit bestimmt nicht zu kurz. Erlerne die Kunst des Ayurveda und finde deine innere Mitte.

Yoga & Surf

Neben deinen Yoga-Sessions kannst du dir ein Surfboard schnappen und an den Stränden Mexikos das Surfen lernen. Auch beim Surfen ist eine gute Haltung und Balance, die du beim Yoga trainierst, wichtig. So profitierst du von deinen Yoga-Stunden, damit du besser auf deinem Surfboard bleiben kannst. Erlebe das unbeschreibliche Gefühl, endlich auf deinem Surfboard zustehen und eine Welle entlangzugleiten. In deiner Freizeit kannst du weiter deine Fähigkeiten ausbauen, ob bei Yoga oder beim Surfen, das Land erkunden oder mit anderen Teilnehmern deine freie Zeit verbringen. Oder du entspannst dich einfach am Strand, besichtigst koloniale Städte oder fährst zum Urwald, um die vielfältige Tier-, und Pflanzenwelt zu erkunden. Erlebe eine entspannte Yoga & Surf-Woche.

Beim Reisen entspannt es sich am besten

Bei der Body & Soul-, und der Yoga & Surf-Woche hast du selbstverständlich auch noch Zeit, Land und Leute besser kennenzulernen. Erkunde nach einer frühen Yoga-Session die Umgebung, besuche bunte Märkte oder erlerne eine neue Sprache. Auf Bali kannst du traumhafte Strände genießen, in eine fremde Kultur eintauchen, die kulinarische Vielfalt erleben oder Balinesisch lernen. Du kannst nicht nur einen Sprachkurs belegen, sondern gleich mit den Einheimischen ein paar Worte austauschen und Freundschaften knüpfen. Besichtige unbedingt einige der über tausend Tempel der Insel. Nicht umsonst wird sie auch die Insel der 1000 Götter genannt.
Yoga, Meditation und Ayurveda sind für jeden geeignet und wirken sich nicht nur positiv auf das körperliche, sondern auch auf das seelische Wohlbefinden aus. Lasse die entspannende und ausgleichende Wirkung von Yoga, Ayurveda & Meditation auf dich wirken und erkunde ein spannendes und vielfältiges Land bei deinem Auslandsaufenthalt.

Digital Detox in deiner Entspannungswoche

Damit du dich besser entspannen kannst, schalte doch auch dein Smartphone ab und zu komplett aus. Wenn du die ganze Woche offline bleiben möchtest, sag lieber noch Familie und Freunden Bescheid, nicht dass sie sich noch unnötig Sorgen machen. Es wird bestimmt ein ganz anderes Gefühl sein, nicht ständig am Smartphone die neusten Nachrichten zu checken, sondern sich ohne Smartphone-Stress und ohne ständiger Erreichbarkeit erholen zu können. So kannst du dich auch bestimmt besser auf Yoga, Meditation und das Surfen konzentrieren. Im Wasser kannst du dein Smartphone sowieso nicht mitnehmen. Im Sinne von Digital Detox kannst du selbst einfach mal abschalten und mit neuer Energie losstarten. Genieße eine Woche Entspannung und Erholung pur nach deiner Freiwilligenarbeit.

Entspannung mit nach Hause nehmen

Du bist schon wieder im Alltag angekommen und fühlst dich bereits wieder gestresst? Dann wende doch deine erlernten Entspannungs- und Atemübungen von deiner Body & Soul oder Yoga & Surf-Woche an, um wieder zu innerer Ruhe zu finden.  Eine schwierige Prüfung oder ein aufregendes Vorstellungsgespräch steht dir bevor? Dann sammle deine Gedanken und beruhige dich mit Yoga oder Meditation. Bestimmt geht es dir gleich wieder besser und du packst deine Aufgaben gestärkt an.

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